Blood Pressure－Cardio journal

Blood pressure tracker

သည်သင့်အားသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှု (သို့မဟုတ်အနိမ့်)၊ သွေးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

★ cardio ဂျာနယ်၏အကူအညီဖြင့်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအလွယ်တကူဂရုစိုက်နိုင်သည်။ ဒိုင်ယာရီအတွင်းရှိအချက်အလက်အားလုံးကိုအလျင်အမြန်အလွယ်တကူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ကွဲပြားခြားနားသောဇယားများ၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်း၊ အပြောင်းအလဲများ၊ တစ်နေ့ပျမ်းမျှတန်ဖိုးများ၊ သီတင်းပတ်များ၊ ၂ ပတ်နှင့်လကာလများနှင့်စသည်တို့ကိုဖေါ်ပြနိုင်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း:

b

တစ်ချိန်တည်းမှာ tonometer ဖတ်ပြီးတဲ့အခါ

- သွေးပေါင်ချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ပြီး log in လုပ်ပါ။ ဆီးကြိတ်၊ diastolic၊ သွေးခုန်နှုန်းနှင့်အလေးချိန်တိုင်းတာခြင်းအတွက်မှတ်ချက်များနှင့်မှတ်စုများထည့်ပါ။

b

သင်၏နေ့စဉ်ကျန်းမာမှုကိုခြေရာခံခြင်း

- အနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောလမ်းကြောင်းသွေးပေါင်ချိန်နှင့်သင့်စိတ်အခြေအနေ (အခြေအနေ) ကိုမှီခိုပါ။

smart သွေးပေါင်ချိန်ကိုခြေရာခံနိုင်သည့်စမတ်

တံဆိပ်တပ်ထားသောစနစ်

။ ဒီစနစ်ဖြင့်ဖိအားအပြောင်းအလဲရဲ့လမ်းကြောင်းကိုသိနိုင်ပြီးဘယ်လိုဆက်နွယ်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်နိုင်ပါတယ်။

journal ဂျာနယ်မှအချက်အလက်များအားလုံးကို

ဇယား ၁၁ မှ

တွင်ကြည့်ပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်ဇယားများကိုပြုပြင်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်တန်ဖိုးများကိုကြည့်ပါ၊ သို့မဟုတ်တစ်ရက်၊ တစ်ပတ်သို့မဟုတ်တစ်လအတွက်ပျမ်းမျှတန်ဖိုးများကိုကြည့်ပါ။ ဥပမာ၊ သင့်တွင်သွေးတိုးရောဂါရှိပါက - ဘာအကြောင်းရင်းနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်သိပါသလား။ ထိုအဘယ်အရာကိုဒီအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်?;

b

ဆေးများကိုခြေရာခံ

သင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ကသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုစစ်ဆေးပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်အခါသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အကူအညီဖြစ်ခဲ့သလားကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကြာသင့်သလားသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းသည်အလွန်မြင့်မား။ အနိမ့်ကျသော်လည်း၊

b

အသိပေးချက်စနစ်

- မြန်ဆန်။ အဆင်ပြေစွာချိန်ညှိထားသော - ယခု cardio ဂျာနယ်အကြောင်းသင်ဘယ်တော့မှမေ့မည်မဟုတ်ပါ။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့အချက်အလက်များ၏ပုံမှန်ဖြစ်မှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်၊ သင်သောက်သောဆေးဝါးများအတွက်အသိပေးချက်များကိုလည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ယခုသင်လုပ်ရန်ဘယ်တော့မျှမမေ့တော့ပါ၊

b

ဒေတာနှင့်ဇယားများကို

ကို cardio diary မှအီးမေးလ်၊ စာသားဖိုင်များသို့ .XLS နှင့် .PDF သို့တင်ပို့ပါ။ ယခုသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးပုံကိုသင်၏ဆရာဝန်အားအလွယ်တကူတင်ပြနိုင်သည်။

b

အလိုအလျောက်ဒေတာအရံသိမ်းဆည်းခြင်း

သို့ SD သို့သိုမဟုတ်ဖုန်း၏သိုလှောင်မှုသို့သိုထားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်သင်၏ BP ပြောင်းလဲမှုသမိုင်းကြောင်းရှည်စွာထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သင် cardio ဒိုင်ယာရီထဲထည့်လိုက်သောအချက်အလက်အားလုံးသည်လုံခြုံမှုရှိကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်။

pul သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းနှင့်နေ့စဉ်သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးမှု (မော်နီတာ) ၏ဒိုင်ယာရီသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောပြpersonနာများကြုံတွေ့နေရသောမည်သူမဆိုအတွက်များစွာအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သွေးတိုး (BP တိုးခြင်း) သို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါ (အနိမ့် BP) ရောဂါများခံစားနေရသူဖြစ်သည်။

b

TAG စနစ်ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

၎င်းသည်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲတွင်ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိသည်။ သင်သည်ညစာမတိုင်မီ၊ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအပြီးတွင်ကားမောင်းခြင်းနှင့်စသည်တို့ကို tonometer ဖတ်ပြီးတိုင်းမဝင်မီ tags များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း (သို့) BP နည်းခြင်းကြောင့်သင်ဘာတွေခံစားနေရသလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်ပါ။ သိရတာကောင်းတယ်မဟုတ်လား။

လူတိုင်းသိသင့်တယ် American Heart Association (AHA) ၏အဆိုအရပုံမှန် BP range သည် systolic 95 - 120 mmHg နှင့် diastolic 65 - 80 mmHg ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမှာကိုယ်ပိုင်ပုံမှန်အနေအထားရှိတယ်။ ၎င်းသည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာလူတစ်ယောက်အတွက် sstolic တန်ဖိုးမှာ ၁၃၀ မီလီမီတာဟဂ်ဂသာပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်းအခြားလူတစ် ဦး အတွက်မူဤတန်ဖိုးသည်အလွန်မြင့်မားနိုင်သည်။ ဤအချက်အလက်များကိုသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကတည်ဆောက်ရမည်။ ထို့ကြောင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်ကိရိယာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စနစ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုနှင့် diastolic BP ၏ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များကိုရှာဖွေရန်သေချာပါစေ။

⚠️အရေးကြီး: သင်၏ BP ရရန်အတွက် cardio ဂျာနယ်တွင်အချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းရန်သင့်တွင်မော်နီတာ (tonometer) ရှိရမည်ကိုသတိရပါ။ သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှသွေးခုန်နှုန်း (သို့) BP ကိုတိုင်းတာနိုင်စွမ်းမရှိပါ။

မေးခွန်းများ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များအတွက် ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်သွယ်ရန်အီးမေးလ်သို့ပေးပို့ပါ။